O estresse faz parte da vida de boa parte da população, consumindo a positividade e nos tirando de nosso ponto de equilíbrio.

As soluções mais comuns para aliviar essa tensão costumam envolver a reorganização de horários ou a prática de atividades físicas, mas há também cinco atitudes bem simples que você pode adotar para espantar o estresse.

Respire fundo: se o cérebro não receber a quantidade certa de oxigênio, não teremos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar. Apenas preste atenção ao ar que entra no seu corpo e concentre-se nisso, em poucos minutos você se acalmará.

Diga o que pensa: claro que não podemos externar tudo o que pensamos nos mínimos detalhes a todo tempo, mas se algo está te incomodando, não guarde para si. Aprenda a se comunicar de uma maneira espontânea e sempre respeitosa, e evite usar essa tática em momentos explosivos, pois o risco de falar sem pensar é maior.

Conte com os amigos: o acolhimento que os amigos oferecem é fundamental para ajudar a resolver as dificuldades. Se os amigos forem positivos, melhor ainda: conviver com pessoas assim eleva suas chances de dar mais risadas em 60%, o que ajuda a aliviar o estresse e manter sua saúde.

Faça um escalda-pés: essa técnica ajuda a relaxar, estimulando a circulação sanguínea e aliviando o cansaço acumulado.

Aposte na aromaterapia: a utilização de fragrâncias como Camomila e Erva-Doce é comprovadamente eficaz para auxiliar no processo de relaxamento. Aposte em produtos com essas propriedades calmantes durante seu escalda-pés e também nos rituais de beleza que fizer.

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