Quando a disposição está baixa, os alimentos mais requisitados para dar aquela animada são o café, um pedaço de chocolate, o guaraná  ou bebidas energéticas industrializadas. A questão é que quando consumidos em excesso, o resultado aparece na balança, prejudicando o organismo.

Se você está precisando de energia prefira consumir diariamente alimentos que são saudáveis, possuem poucas calorias e ainda dão um gás no seu ânimo. Couve, aspargos, espinafre, cenoura, rabanete, abóbora, berinjela, vagem,  pepino, repolho e beterraba são os legumes e verduras mais indicados. Dentre as frutas, morango, laranja, melão, mamão papaia, abacaxi. Além de alimentos como a sardinha e o atum, gérmen de trigo, tofu, leite desnatado, iogurte desnatado e o feijão preto.

Dessa forma você vai ser energia pura e saudável!

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