Quando o despertador toca, normalmente damos um salto da cama e nos esquecemos de fazer um pequeno ritual para despertar nosso corpo: o espreguiçar.

Conheça sete motivos para você se espreguiçar todos os dias:

1. Acordar o cérebro;
2. Liberar endorfina;
3. Afastar dores de cabeça;
4. Lubrificar as articulações;
5. Manter a flexibilidade;
6. Reduzir riscos de lesões;
7. Aliviar condições de dores generalizadas e crônicas;

Faça o teste por uma semana e depois conte pra gente a diferença que você percebeu.

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