É normal que a rotina gere algum estresse de vez em quando. E quando isso acontece, vem aquela vontade de tirar umas férias. Mas, se você não é mais apenas estudante, sabe bem que nem sempre é possível tirar um tempo para descansar. Como lidar?

Bem, a resposta para essa pergunta pode ser mais fácil do que você imagina. Isso porque você pode dar um leve toque de férias à rotina mudando apenas algumas atitudes vez ou outra.

Se você trabalha fora de casa, faça o possível para manter o foco e fazer suas atividades dentro do tempo do expediente e não sair tarde. Você vai ver como direcionar a sua atenção para as coisas certas na hora certa vai reduzir o seu nível de estresse.

Nesses dias que conseguir chegar mais cedo em casa, aproveite também para dormir um pouco mais cedo. Por exemplo, ao invés de deitar à meia-noite, tente ir dormir por volta das dez da noite. No dia seguinte você vai até ter aquela sensação de ter dormido muito mais sem ter perdido a hora.

No seu tempo livre, procure sair um pouco da rotina com programas divertidos, como cinema, teatro, passar um tempo com os amigos, família e até fazer viagens curtas nos fins de semana. Atividades como ioga e meditação também são uma ótima forma de aliviar a tensão.

Essas pequenas mudanças ajudam na melhoria da sua qualidade de vida, o que acaba refletindo no seu rendimento no trabalho e na relação com as pessoas próximas a você. Experimente!


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