Com o frio que tem feito em algumas cidades do Brasil nos últimos dias, muitos adeptos das corridas e caminhadas acabam ficando desestimulados. Se é só a temperatura cair que você fica desmotivado, veja agora 5 motivos para continuar correndo no inverno:

1. Para ter ossos e corações saudáveis. Esse tipo de exercício aumenta a resistência cardíaca e estimula a renovação celular, prevenindo a osteoporose.

2. Para ficar de bom humor. A prática de exercícios aeróbicos libera endorfina, que produz uma sensação de bem-estar.

3. Para dormir melhor. O corpo fica mais relaxado e, nas pessoas que praticam exercícios, o índice de insônia é bem menor em relação às sedentárias.

4. Para ter uma vida sexual ativa. A corrida ajuda a prevenir doenças que podem causar disfunção erétil.

5. Para controlar o peso. Afinal, nessa época do ano temos tendemos a comer alimentos mais calóricos e deixar de praticar exercícios pode fazer com que algumas gordurinhas apareçam.

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