Você não precisa gastar mais para ter uma vida melhor. Com as dias a seguir, você pode levar uma vida mais saudável sem precisar abrir a carteira.

1. Pegue emprestado na biblioteca da sua comunidade um daqueles DVD’s com aulas de ginástica.

2. Pare de fumar.

3. Busque na Internet, há diversos sites com receitas e dicas de alimentação a exercícios físicos para todas as idades.

4. Procure se informar se o clube ou associação do seu bairro oferece atividades físicas gratuitas.

5. Evite o desperdício de água e o alto consumo de energia tomando banhos mais curtos.

6. Use a academia do seu prédio, faça exercícios e caminhadas nos parques de sua cidade.

Essas são pequenas atitudes que, além de fazer diferença no seu bolso, também vão fazer diferença para sua saúde.

Imagem: divulgação