As frutas, além de deliciosas, são ótimas fontes de nutrientes para a nossa saúde. Se você não é lá um adepto delas, com estes sete passos fica fácil incluí-las no seu dia-a-dia.

1. Esqueça o refrigerante e peça sucos naturais.

2.  Cereais matinais e várias saladas ficam uma delícia com frutas.

3. Leve sempre uma na sua bolsa, como maçã, tangerina, pêra ou uvas.

4. Troque o biscoitinho entre as refeições por uma fruta.

5. Experimente as variedades. Se não quer uma fruta fresquinha, você pode optar por consumi-las desidratadas ou em polpa.

6. Fique ligado em qual é a fruta da estação. Elas são mais fáceis de encontrar e o preço é mais baixo.

7. Invente vitaminas. Quanto mais frutas juntas, melhor!

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