Você já deve ter ouvido falar por aí que comer a cada 3 horas é super importante para manter o metabolismo funcionando bem, além de ajudar no processo de emagrecimento.

Esse intervalo de tempo entre refeições e lanches é importante porque mantém o metabolismo funcionando, já que quando ele fica muito tempo sem trabalhar, queima menos calorias. Também é um hábito que ajuda a manter a sensação de saciedade.

Quando o organismo fica em jejuns prolongados, você consegue ficar de mau humor, cansado e até doente. Mas, certamente, não consegue emagrecer. Dois lanches intermediários já são suficientes para garantir um melhor andamento do organismo, basta estipular horários para cada um deles. Um no meio da manhã e outro durante a tarde são essenciais.

E aí, qual vai ser seu lanchinho de hoje?

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