Em alguns lugares do Brasil, nesse sábado, 15 de outubro, começa o horário de verão. Nas regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além do Distrito Federal, os relógios deverão ser adiantados em uma hora.

O objetivo do horário de verão é a economia do consumo de energia com o melhor aproveitamento da luz natural do dia. Por outro lado, essa mudança de horários acaba afetando o ritmo do nosso organismo, com a alteração que causa no relógio biológico.

Para algumas pessoas a mudança pode causar sonolência, irritabilidade e mau humor pela manhã. Mas, em cerca de uma semana, nosso organismo consegue se adaptar. O ideal seria que, por dez dias, dormir dez minutos mais cedo cada dia, fazendo uma adaptação gradual no ritmo do relógio biológico e diminuindo o risco de reações no nosso corpo.

Se não for possível fazer esse processo de adaptação, a saída agora é investir na qualidade e na regularidade do sono. Escolha um ambiente escuro, silencioso e com boa temperatura todos os dias e evite fazer exercícios, ingerir cafeína e comidas pesadas três horas antes de dormir.

Para ajudar você a relaxar mais, procure sempre tomar um banho morno antes de dormir e usar produtos que tenham cheirinhos calmantes. A linha Erva Doce Mais é ideal para esses momentos em que precisamos relaxar. Fale com seu Consultor Jequiti e faça seu pedido.

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