Na correria do dia a dia, às vezes fica complicado manter a alimentação da família com hábitos saudáveis, mas torná-la mais natural não é tão difícil quanto parece.

Na hora das compras, por exemplo, o primeiro passo é melhorar a qualidade dos produtos escolhidos, optando por alimentos mais saudáveis, como frutas, verduras e legumes.

Nos momentos em família, sirva sempre um bom prato de salada na mesa do jantar. Isso estimula o apetite e ajuda a saciar a fome. Outra dica é inserir alimentos integrais no cardápio, no lugar dos regulares. Para a sobremesa, uma salada de frutas deixa tudo mais delicioso.

Combine o cardápio a bebidas leves, como sucos e refrescos, e deixe a rotina alimentar da sua família mais saudável.

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