Já aconteceu com todo mundo: estar contando uma história e esquecer algum detalhe ou então não lembrar o nome daquele colega de trabalho do outro departamento.  Não importa se você ainda é jovem, é importante manter certos cuidados para ter uma boa memória.

Não deixe de comer carboidratos. Dentro do organismo, ele é convertido em glicose, que é importante para o cérebro. Prefira ingeri-lo pela manhã, na forma de alimentos integrais, que por serem digeridos mais lentamente prolongam a sensação de saciedade.

Faça exercícios intensos de manhã cedo. Eles aumentam a circulação sanguínea no cérebro e fazem com que você tenha mais facilidade para memorizar as coisas.

Exercite a sua memória. Brinque um pouco com a sua memória:  mude de lugar objetos que você usa com freqüência ou faça jogos de lógica, por exemplo.

Podemos até querer esquecer de momentos ruins, mas os bons queremos lembrar para sempre. Por isso, cuide bem da sua memória.

Imagem: reprodução