Existe sempre um fator que conspira para que você não se exercite. O trabalho e as atividades do lar acabam tomando tanto tempo que, quando surge uma horinha livre, queremos nos divertir. Se você está tendo dificuldades para encontrar um momento disponível, pode optar por atividades que, além de divertidas, ajudam a queimar umas calorias.

Levar o cachorro para passear é uma ótima maneira de caminhar e espairecer.

Trocar a mesa de bar pela pista de dança torna sua noite muito mais movimentada e você pode queimar até 260 calorias por hora.

Brincar com as crianças libera mais serotonina porque acelera os batimentos cardíacos e aumenta a sensação de bem estar. Vale pega-pega, esconde-esconde... o importante é se divertir!

Cantar em alto e bom som trabalha o abdômen, além de ser super prazeroso.  Só não vá cantar no chuveiro, para evitar o desperdício de água em banhos longos.

Patinar, rodar bambolê, fazer guerra de água na piscina epular corda também são atividades que queimam muitas calorias!

A regra é não ficar parado e usar o tempo livre para se divertir e se exercitar.

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