A hora do banho representa aquele momento de prazer e relaxamento, que proporciona uma indescritível sensação de refrescância.

É um tempo só seu, íntimo, que deve ser encarado como pausa para reflexão, onde você está longe do estresse e problemas externos.

Pelo menos uma vez na semana, permita-se demorar um pouco mais e cuidar do seu corpo e da mente. O banho de chuveiro também pode ser um ritual de bem-estar.

Coloque uma música calma, que te traga sensação de paz e tranquilidade. Faça tudo sem pressa.

Ajuste a temperatura da água, de um jeito agradável e que te traga boas sensações. Comece fazendo uma esfoliação delicada no corpo e no rosto, massageando bem as pernas e barriga para ativar a circulação. O próximo passo será com os cabelos: lave com o seu shampoo habitual e, em seguida, aplique uma máscara de hidratação. Enquanto o creme age, é hora de voltar para o corpo. Os óleos corporais possuem ingredientes terapêuticos- escolha uma fragrância que te agrade e aplique do pescoço para baixo, aproveite para fazer uma massagem relaxante nas pernas. Agora, é hora do enxágue dos pés à cabeça.

Ainda não acabou! O rosto ainda precisa de cuidados, por isso, faça uma mascara hidratante e purificante. Enquanto dá o tempo de ação do produto, reflita sobre problemas em sua rotina, faça planos para os próximos dias, mentalize boas energias, pense em coisas alegres, traga de volta momentos de diversão.

Enxágue novamente todo seu corpo e pense que, neste momento, você estará se purificando e limpando as más energias.

Teste este ritual e nos conte: como foi seu dia depois de ter este momento de bem-estar? Seu sono foi mais tranquilo?