O sono é o momento em que o corpo está se recuperando das energias gastas durante o dia. Quando estamos descansados, nossa imunidade aumenta e, sendo assim, uma noite mal dormida pode favorecer o aparecimento de doenças.

O ideal é dormir entre sete e oito horas por noite. Essa quantidade é muito importante para que nosso organismo possa se recompor e produzir as células responsáveis pela imunidade. Uma boa noite de sono pode ajudar a evitar gripes, resfriados e outras doenças infecciosas, além da diabetes e do câncer.

Caso você esteja enfrentando alguma complicação para dormir, consulte o seu médico e peça ajuda para regularizar suas horas de sono rapidinho. Com certeza, você sentirá uma grande diferença na sua qualidade de vida.

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